“守护心灵 共同成长”
2023年世界精神卫生日
10月10日，世界精神卫生日又来了！世界精神卫生日是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association ，WPA）在1992年发起，旨在让人们关注心理健康，认识精神疾病，共同守护心灵的成长。
国家卫生健康委于10月9日召开新闻发布会，教育部体卫艺司副司长、一级巡视员刘培俊介绍，加强学生心理健康工作上升为国家战略。
一个心理健康的人是什么状态呢？
著名心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准可供我们来理解心理健康：
1.有充分的自我安全感。即不会感到有某种莫名的或对大多数人都不构成危险的事物对自己造成威胁。
2.对自己有适当的了解，能对自己的能力做出恰当的估计。
3.生活目标和理想切合实际，而非有过高的或脱离实际的生活目标。
4.与现实环境保持接触，而非沉湎于空想或自我封闭。
5.能保持个性的完整和谐，悦纳自己。
6.具有从经验中学习的能力，而非固执、刻板。
7.能保持良好的人际关系，而非独来独往，我行我素。
8.能适当地宣泄情绪与控制情绪，而非任意冲动或苦行僧式地压抑自己。
9.在不违背集体意志的前提下充分地发挥个性，而非盲从和随波逐流。
10.在不违背社会规范的前提下，能适当满足个人的基本需要，也就是人们常说的会处理好集体和个人的关系。
摘自：《大学生心理健康教育》第三版
广东高等教育出版社 邱鸿钟主编
生活中我们又如何保持心理健康呢？
这里提供日常生活心理保健清单
大家可以试一试：
一个好奇的心灵，保持对外界事物的感兴趣，在学习中感受收获的乐趣。
一个积极的心态，面对挫折和困难，积极应对并且敢于挑战。
一个放松的方法，音乐或者运动，帮助自己释放体内的不良情绪和压力。
一个沟通的方式，聆听或者倾诉，帮助自己在感同身受的故事里找到共同成长的道路。
一个求助的意愿，是我们内心慢慢强大的表现。
一个情感的链接，保持生活中与你感兴趣的人或知己的联系。
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你可能有自己的好方法
也可以放入这个清单里哦！
